duzy kolega

[...] z drugiej strony mozej je przesunac i robic fajnie rozpietni albo inne cwoczemia przy ktorych stojaki by ci przeszkadzaly na plecy trenuj wolnymi ciezarami jak chcesz buc duzy ja na silowni mialem dwie lawki jadna ukos gorny i plaska takie sa solidne np firmy HES pamietaj ze na takim sprzecie trenujesz pare donrych lat moja lawka ma juz 10 lat [...]

I jestem, zmęczona jak diabli po dzisiejszym treningu, ale obiecałam filmiki, więc proszę bardzo;-) Mam nadzieję, że nie jest aż tak źle;-) Najpierw wrzucę trening, który dziś również robiłam bardziej na siłę - sprawdzić siebie i przyzwyczaić się do większych ciężarów oraz przezwyciężyć pewne granice, odciski na rękach bolały jeszcze bardziej przy [...]

[...] wszystko jest jak z obrazka. Eh no to sam nie wiem. Kolega mówi ze nic z tego, ale tez niektorzy pisza ze sie nada. To jest gryf 25 mm, zreszta wszystkie takie sa, i male i duzy. Na pewno by mi to ulatwilo wszystko. Takie na dwa razy na to jestem, moze wpadac w dziury w gwincie i moze byc lipa./ Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2014-05-28 [...]

Witajcie, mam do Was szybką sprawę: Otóż robię z kolegą pewne doświadczenie o czym sporządzę za kilka miesięcy szerszy post na forum dot. Treningu pewnego Pana. Tutaj załączam link: https://www.youtube.com/watch?v=FVhhbC51_3k Tylko,że ten koleś ma dostęp do pełnej siłki a to, czy my dysponujemy to: 1. Gryf prosty taki od atlasu 2. ok. 100KG [...]

Tak obliczałem, nawet nie ja a kolega który ma większe pojęcie, do trzymania wagi wyszło mi jakieś 3000 kcal, a że mam duże problemy z przytyciem chodź nie wiem ile bym jadł to i tak nie mogłem przytyć. Jeżeli zobaczę nadmiar tłuszczu u siebie to na pewno z mniejsze kcal. To nie jest tak, że przy takim obżeraniu chce się obijać, cały mój dzień to [...]

[...] dobry smak i regeneracja na duży +) albo Bcaa Powder Hi Tec'a (500g) (grejrut i mango melon) z tych dwóch wybrałym jezeli chodzi o smak mango melon.. tak samo regeneracja na duzy + wychodza w miare tanio, cenowo nawet podobnie jak te z ostrovi, a w smaku niebo lepsze aha, a mówienie ze ma działać nie smakować troche mija sie tutaj z celem, bo [...]

[...] dieta jest w tym przypadku najwazniejsza ale z reguly malo jadlem za dnia w pracy do 17 a w domu juz jak to w domu obiad piwko czasem itd( i pewnie dlatego mam malo miesni i duzy brzuch) Probuje ulozyc sobie diete ale nie moge sie do jedzenia tak duzych ilosci przekonac. Mianowicie moja ‘’dieta’’ poki co wyglada tak 7:00 60gr owsianki na wodzie [...]

[...] dieta jest w tym przypadku najwazniejsza ale z reguly malo jadlem za dnia w pracy do 17 a w domu juz jak to w domu obiad piwko czasem itd( i pewnie dlatego mam malo miesni i duzy brzuch) Probuje ulozyc sobie diete ale nie moge sie do jedzenia tak duzych ilosci przekonac. Mianowicie moja ‘’dieta’’ poki co wyglada tak 7:00 60gr owsianki na wodzie [...]

AMATEUR OLYMPIA EUROPE PRAGA, CZECH REPUBLIC, 6-7 Czerwiec 2014. Witam wszystkich. Właśnie zebrałem się po kolejnych już zawodach na napisanie paru słów z osobistych wrażeń i spostrzeżeń. W dniach 6-7 czerwca w czeskiej Pradze odbyły się zawody z cyklu AMATEUR OLYMPIA EUROPE. Wyjazd zaplanowany dużo [...]

Również powodzenia. Micha ogarnięta? :-) W trakcie ustalania diety. Metodą prób i błędów. Od co niektórych osobników to raczej kulturwy };-) Nie no, chłopaki rzucą czasem mięsem, ale oprócz tego to wersal - szacunek, pomoc, powitania. Taki duży kolega to nawet sam z siebie przedłużył sobie ponad normę przerwę pomiędzy seriami żeby udzielić mi [...]

[...] tak dla zdrowia codziennie po 20 i po pol roku juz mial ladny brzuszek ja zrobilem cale a6w przy tym robilem abs + dietka bieganie plywanie rowerek i efekt widac duzy a mialem brzuszek nie maly jak zaczynalem a to zdj po a6w /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7722ba39f09430aa5d0a8734cf8bb04.jpg Zmieniony przez - szczawik123456 w dniu [...]

[...] tak dla zdrowia codziennie po 20 i po pol roku juz mial ladny brzuszek ja zrobilem cale a6w przy tym robilem abs + dietka bieganie plywanie rowerek i efekt widac duzy a mialem brzuszek nie maly jak zaczynalem a to zdj po a6w /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7722ba39f09430aa5d0a8734cf8bb04.jpg Zmieniony przez - szczawik123456 w dniu [...]

masz podobny problem co kolega nizej w temacie...masz zbyt duzy pas do masy i do wzrostu...jezeli zrobisz cykl na mase dobijesz na bank pare cm wiecej w pasie i bedzie prawie metr....czy jest sens??

witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :) Witam. 100% czysto [...]

Poniedziałek (25.08.2014) SIŁA- brak pomysłu na ławkę, nie wiadomo, czemu nie idzie Wyciskanie żołnierskie 5x 20kg 5x 27,5kg 5x 35kg 3x 40kg 5x 45kg Drążek szeroki neutral 5x cc 5x cc +2,5kg 5x cc +5kg 2x cc +6,25kg 4x cc +7,5kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 9x 20kg 5x 42,5kg 5x 52,5kg 3x 60kg 3x 67,5kg Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

pojedynki z Harim w k1 to było coś a jeż żyje i chyba nazwe go Albert! Albo Ali na soku bo jest duży jak ali w k1 na skałkach piszą o alim w lhw moim zdaniem to też nie przejdzie i też będzie padać. Jak kolega wyżej napisał Ali z sokiem i 120 kg mięśni albo nic bo inaczej nie ma argumentów Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-09-06 06:30:49 [...]

tzn chodzi dużo osób na tą siłownię tylko wątpie żeby ktoś przez 5 serii stał za mną. Mam tez możliwość ćwiczenia w garażu gdzie aktualnie trenuje i wtedy kolega mnie asekuruje tylko że mam kilka powodów przez które trening tam jest niewygodny np. nie ma stojaków do przysiadów i kolega mi daje sztange na barki podczas gdy ja siedze na krześle a [...]

jak kolega jest duzy to pewnie chodzilo mu o hgh a nie hmb :-)

Wchodzę właśnie na podobna rotację na masie w DT (hc) i DNT (lc w<100g) i widzę, że kolega coś podobnego robi. Jak idzie masa? w miarę sucha? jakie zmiany waga i pas? duży głód w DNT? :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-09-26 22:32:46

Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]